Tăng Hiệu Suất Làm Việc Với Nguyên Tắc Pomodoro: Bí Quyết Đơn Giản Để Tối Ưu Thời Gian.
1. Chuẩn bị trước khi bắt đầu:
– Xác định rõ công việc cần hoàn thành và chuẩn bị sẵn sàng tất cả các công cụ và tài liệu cần thiết để tránh mất thời gian tìm kiếm trong quá trình làm việc.
2. Chia công việc thành các đoạn ngắn:
– Chia công việc của bạn thành các đoạn nhỏ có thể hoàn thành trong 25 phút. Điều này giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ một cách hiệu quả và không bị choáng ngợp bởi khối lượng công việc lớn.
3. Thiết lập thời gian 25 phút.
– Sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc ứng dụng Pomodoro trên điện thoại để thiết lập thời gian làm việc 25 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để duy trì sự tập trung mà không bị mệt mỏi.
4. Tập trung làm việc trong 25 phút:
– Trong 25 phút này, hãy tập trung hoàn toàn vào công việc, tránh bất kỳ sự phân tâm nào. Đặt điện thoại ở chế độ im lặng, đóng các tab không liên quan trên máy tính và tìm một không gian yên tĩnh để làm việc.
5. Nghỉ ngắn 5 phút:
– Sau mỗi 25 phút làm việc (Pomodoro), bạn nên nghỉ ngắn 5 phút. Dùng khoảng thời gian này để thư giãn, đứng dậy và đi lại, uống nước hoặc thực hiện một vài bài tập căng cơ nhẹ nhàng.
6. Lặp lại quá trình:
– Tiếp tục lặp lại quá trình làm việc 25 phút và nghỉ ngắn 5 phút. Sau khi hoàn thành 4 Pomodoro (tương đương 100 phút làm việc), bạn nên nghỉ dài hơn từ 15 đến 30 phút để tái tạo năng lượng.
7. Điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân:
– Nguyên tắc Pomodoro linh hoạt và có thể điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Nếu cảm thấy 25 phút làm việc không đủ hoặc quá dài, bạn có thể điều chỉnh thời gian phù hợp với bản thân. Quan trọng là bạn phải duy trì được sự tập trung và không bị mệt mỏi.
Nguyên tắc Pomodoro là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để quản lý thời gian và tăng cường năng suất làm việc. Hãy thử áp dụng và điều chỉnh phương pháp này theo nhu cầu của bạn để đạt được hiệu quả tốt nhất trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
—————-
THÔNG TIN LIÊN HỆ
HỌC VIỆN ĐÀO TẠO & TƯ VẤN MINDTALK TALENT:
– Cố vấn đồng hành (Business Development )
– Tư vấn & cố vấn: Cá nhân & Doanh nghiệp
– Tư vấn Startup & thành lập doanh nghiệp
– Đào tạo: Public & Inhouse
– Nền tảng học tập trực tuyến
– Khoá học kỹ năng phát triển bản thân.
Hotline:0343.868.498
http:/mindtalktalent.edu.vn
4/1/5 đường Hoàng Việt- Phường 4 – quận Tân Bình – TP Hồ Chí Minh
#Mindtalktalent #DangTienDung #giongnoivang #tutin #tutinthuyettrinh #tutinnoitruoccongchung #kinhdoanh #banhang #trainerDangTienDung #chuyengiadaotao #kynang
